Le terme Ayurveda est la combinaison de deux termes sanskrit (Langue indo-européenne, utilisée dans les textes classiques d’Ayurveda) : ayur « la vie, la longévité » et veda « la science, la connaissance ». L’Ayurveda peut ainsi être définit comme « la connaissance / la science de la vie », ou encore comme « science de la longévité ».
Elle prend ses origines en Inde et existerait depuis 5000 ans selon certains récits. D’abord transmise par voie orale, cette science est ensuite enseignée à travers des traités d’Ayurveda, dont le plus ancien, Charaka Samhita, date de plus de 2000 ans.
Elle est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) depuis 1982, comme « médecine traditionnelle » et « mère de toutes les médecines ».
L’Ayurveda, une médecine holistique
L’Ayurveda est une médecine ancestrale holistique et préventive.
L’Ayurveda a trois objectifs principaux : - Soigner des maladies - Préserver une bonne santé - La réalisation de soi
Cette approche holistique repose sur l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme pour préserver la santé et favoriser le bien-être. Contrairement à la médecine occidentale, qui traite principalement les symptômes, l'Ayurvéda vise à identifier et corriger les déséquilibres à l'origine des troubles physiques et émotionnels.
Les principes fondamentaux
L’Ayurveda considère qu’à l’image de l’Univers, tout ce qui existe dans la nature (animaux, végétaux et être humain) est constitué des cinqs grands éléments : l'Ehter (ou Espace), l’Air, le Feu, l’Eau et la Terre.
1. Les doshas : Vata, Pitta et Kapha
Ces grands éléments s’assemblent par paire pour former les doshas qui sont au nombre de trois : - Vata (Ether + Air) : énergie du mouvement, il influence la respiration, la circulation et le système nerveux. - Pitta (Feu + Eau) : énergie de transformation, il régule la digestion, le métabolisme ou encore la température corporelle. - Kapha (Eau + Terre) : énergie de cohésion, il gouverne la lubrification du corps et la structure du corps.
Chaque personne possède une proportion unique de ces énergies. La prédominance d'un ou plusieurs doshas détermine ainsi une constituion unique : la Prakriti. Comprendre son dosha permet d'adopter un mode de vie et une alimentation adaptés.
2. L'importance de l'équilibre
Il arrive que les doshas se déséquilibrent, c'est ce que le nomme la Vikriti. Quand cela arrive, nous nous éloignons de l’équilibre de notre constitution de naissance et cela peut entraîner divers troubles, tels que la fatigue, le stress, les troubles digestifs ou encore la prise de poids. Il est donc essentiel de maintenir l’équilibre naturel de chacun. Pour cela, l'Ayurvéda préconise une approche préventive à travers l'alimentation, les soins corporels et la gestion des émotions.
L’Ayurveda offre de nombreux outils à la fois pour permettre une prise en charge naturelle des problématiques de santé mais aussi afin de préserver une bonne santé. Elle se concentre sur les causes, l’origine des symptômes et maladies afin de traiter le problème de façon durable.
Cette médecine indienne permet également à chacun de mieux s’écouter et s’observer afin de comprendre son propre fonctionnement, et les facteurs qui nous influence. Elle nous apprend ainsi à adapter notre alimentation, notre hygiène de vie en fonction des saisons, de notre prakruti ou vikruti et nous invite à redevenir responsable de notre santé.
Nous pouvons également citer certains bienfaits les plus reconnus:
Favorise une meilleuredigestion. En adoptant une alimentation saine et digeste adaptée à vos besoins permet d'optimiser la digestion et l'énergie.
Une meilleur gestion du stress et des émotions. La pratique régulière d'exercices de respirations (pranayama), de méditation mais aussi de massages ayurvédiques permettent de retrouver un esprit apaisé.
Améliore le sommeil. L'utilisation de plantes ayurvédiques, la mise en place de routines du soir ainsi que des exercices de respirations (pranayama) favorisent un repos réparateur.
Aide à la perte de poids. Appliquer les principes ayurvediques, tels que les massages à sec, une meilleur alimentation, permettent de rééquilibrer le métabolisme pour une perte de poids durable.
Si vous souhaitez découvrir les bienfaits de l'Ayurveda et obtenir un accompagnement adapté à vos besoins, je vous propose des consultations personnalisées ainsi que des soins ayurvédiques à Strasbourg et Illkirch-Granffenstaden, dans le Bas-Rhin.
L'Ayurveda est-elle compatible avec les médecine moderne ?
Oui, l'Ayurvéda en France est une approche complémentaire, qui ne remplace mais un suivi médical. Cette approche peut améliorer grandement le bien-être et peut aider à soulager certains symptômes notamment en cas de maladies chroniques.
Combien de temps faut-il pour ressentir les bienfaits ?
Cela dépend fortement de chaque individu. Il faut parfois du temps pour retrouver un bien-être et une vitalité perdu depuis plusieurs mois. Mais il arrive aussi que certaines améliorations se font ressentir dès les premières semaines.
L'Ayurvéda convient-elle à tout le monde ?
Oui, l'Ayurvéda s'adapte à chaque personne, selon sa constitution, ses déséquilibres et ses besoins. Elle possède aussi les outils nécessaires pour accompagner chacun dans les différentes périodes de vie.
