Le massage Abhyanga : un soin ayurvédique pour le corps et l'esprit.

Le massage abhyanga est une des techniques de massages issus de la médecine ayurvédique. Il s’agit du massage ayurvédique le plus pratiqué et le plus connu.

Il apaise les tensions, stimule la circulation et harmonise l’énergie vitale.
Idéal pour les personnes stressées, fatiguées ou sujettes aux douleurs musculaires et digestives, ce massage aux huiles chaudes vous offre un véritable moment de reconnexion avec vous-même.

📍 Où ? Séance sur RDV à Strasbourg et Illkirch-Graffenstaden
🕒 Durée ? 1h ou 1h30 selon votre besoin
📆 Prendre rendez-vous : Réserver une séance

Qu'est-ce que le massage Abhyanga ?

Le terme "Abhyanga" issu du sanskrit (Langue indo-européenne, langue classique de la civilisation brahmanique de l'Inde utilisée dans les textes classiques d’Ayurveda) est la combinaison de deux autres mots : abhy qui signifie « toutes les directions » et anga « parties du corps ».
Le massage abhyanga est donc un massage « de toutes les parties du corps/ de tout le corps ».

Contrairement à de nombreux massages, l'abhyanga ne possède pas uniquement un aspect purement relaxant, c'est une pratique thérapeutique visant à rétablir l'équilibre des doshas (Vata, Pitta et kapha) et à améliorer le bien-être général.

‍Il se distingue p l’utilisation d’huileadaptées à votre constitution de naissance et les déséquilibres présents (huile de sésame, de coco, amande douce ou médicalisées).

Photo de mains recevant de l'huile de massage d'une petite bouteille

Déroulement d'un massage ayurvedique Abhyanga

Un massage abhyanga, dure généralement 1h ou 1h30 (temps à déterminer avec votre praticien(ne) selon votre besoin), et se déroule en plusieurs étapes. Avant le massage, votre praticien(ne) vous pose quelques questions afin de :

choisir l’huile la plus adaptée à votre besoin et aux déséquilibres présents
s’assurer qu’il n’y ai pas de contre-indications (voir ci-dessous)

Le massage débute par un huilage complet du corps avec l’huile tiède à chaude et se poursuit avec un focus sur chaque partie du corps, en commençant par la tête.
NB : Le massage se fait soit avec votre culotte/string/slip mais assurez-vous que le sous vêtement ne craint pas l’huile, soit avec un slip jetable.

La pression, le rythme et la quantité d’huile sont adaptés à votre constitution et vos déséquilibres.

Après le massage, vous avez quelques minutes pour intégrer le massage et ses bienfaits et revenir à vous tranquillement.
Il est encore possible d’échanger avec le praticien si vous en ressentez le besoin.

Une douche chaude est conseillée après le massage afin d’ouvrir les pores de la peau afin que l’huile puisse être mieux absorbée et l’excédent évacué. Hydratez-vous suffisamment pour aider le travail d’élimination.

Les bienfaits du massage indien abhyanga

En ayurveda, le massage abhyanga est un des éléments de la routine quotidienne car il possède de nombreux bienfaits :

Les bienfaits sur le mental

En plus d’être un massage régénérant pour tout le corps, il aide également d’un point de vue psychologique. Ce massage vous aide à (re)prendre conscience de votre corps. Il apporte une détente profonde afin d’évacuer tout stress.
Pratiqué de façon régulière il améliore la concentration et la clarté d’esprit.

Les bienfaits sur le corps

Il permet dans un premier temps de pacifier les déséquilibres liés au dosha Vata (air + ether), il soulage les tensions et douleurs. Le massage abhyanga est recommandé dans le cas de certains problèmes digestifs, tel que la constipation, les gaz ou les coliques.
L’un des autres principaux bienfaits du massage abhyanga est son effet bénéfique sur la peau. L’apport de matière grasse permet d’hydrater en profondeur votre peau, elle sera ainsi plus douce, souple et plus ferme.
Les mouvements et pressions pratiqués lors du massage stimule la circulation sanguine et énergétique. Il va donc aider à :

éliminer les impuretés du corps en stimulant la circulation lymphatique
améliorer la circulation sanguine et nerveuse
retirer la fatigue
procurer un sommeil de bonne qualité

Retrouvez tous les bienfaits des massages ayurvédiques ici.

Les contre-indications

Recevoir un massage abhyanga est contre-indiqué dans les cas suivants :

pendant la digestion (attendre au moins 1h à 2h après le repas)
fièvre
excès de mucus
nausées et vomissements
terrain présentant des signes de présence de toxines (ama)
maladies de peau contagieuses (type herpès)
excès du doshas kapha (sinusite, indigestion, congestion…)

Pourquoi choisir un massage abhyanga avec moi ?

‍

Un accompagnement personnalisé : adaptation du massage à votre constitution et vos besoins
Utilisation d'huile naturelles et bio pour un soin respectueux de votre corps
Un espace calme et bienveillant, en cabinet à Strasbourg et à Illkirch-Graffenstaden

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FAQ - Massage abhyanga

1. Le massage abhyanga est-il adapté aux personnes stressées ?
‍

Oui, c’est un excellent massage pour réduire le stress et l’anxiété. Il favorise la relaxation et améliore le sommeil.
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2. Puis-je recevoir ce massage si j’ai des douleurs musculaires ?
‍

Oui, il peut soulager les tensions musculaires et articulaires, notamment celles liées à un excès de Vata.
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3. Quelle est la fréquence idéale pour ce massage ?
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Idéalement, une fois par mois pour un entretien du bien-être. En période de stress ou de fatigue intense, une fois par semaine peut être recommandé. Sans oublier que cette pratique fait partie des recommandations en routine quotidienne.
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4. Faut-il prévoir un temps de repos après la séance ?
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Oui, il est conseillé de ne pas prévoir une activité intense après la séance pour en prolonger les bienfaits. Si possible ne rien prévoir d'urgent ou de stressant pour le reste de la journée.